Ütések Oldalsó Kitöréssel

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy megfelelő testtartást tart a oldalszökkenés közben annak érdekében, hogy elkerülje a térdsérüléseket, és tartsa kontrolláltan és erőteljesen a ütéseit.

Lépésről lépésre útmutató

Állj a lábaid egymás mellett és a kezeidet tartsd egy védekező pozícióban az arcod közelében.
Lépj nagy lépést az egyik lábaddal oldalra, hajlítsd be a térdedet, hogy oldalszökkenést csinálj.
Ahogy szökkenj, üss egyet az ellenkező karoddal a tested keresztül.
Támaszkodj el a szökkenő lábadról, hogy visszatérj a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a másik oldalon és folytasd váltva a kívánt ismétlésszámig.