Álló Sissy Guggolás Testsúllyal

Szakértői tanácsok

Koncentrálj az egyensúly fenntartására a magzatfogás bevonásával, és nézz egyenesen előre. Szükség esetén használd a karjaidat az egyensúly érdekében.

Lépésről lépésre útmutató

Állj a lábak vállszélességű távolságban, a lábujjak enyhén kifelé mutatva.
Nyújtsd ki az előtted lévő karjaidat az egyensúly érdekében.
Hajolj hátra, miközben behajlítod a térded és leengeded a tested a sarkaid felé.
Menj olyan mélyre, amennyire csak tudsz, miközben a sarkaidat a földön tartod, majd nyomd vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.