Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 23 bicepsz saját testsúly kardió gyakorlat
Minden nehézségi szint
Minden nehézségi szint
Könnyű
Középhaladó
Haladó
Vállveregetős fekvőtámasz
Bicepsz
Mellkas
Saját testsúly
Burpee
Farizom
Combhajlító
Vádli
Combfeszítő
Has
Bicepsz
Váll
Mellkas
Saját testsúly
Tapsolós fekvőtámasz
Bicepsz
Mellkas
Saját testsúly
Boksz jobb felső vágás
Bicepsz
Váll
Has
Saját testsúly
Boksz bal felső vágás
Bicepsz
Váll
Has
Saját testsúly
Box jobb horog
Combhajlító
Farizom
Vádli
Has
Bicepsz
Saját testsúly
Magas térdemeléses sprintek
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Váll
Mellkas
Bicepsz
Saját testsúly
Csavaró térdlökés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Keresztugrásos jumping jack
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Tricepsz
Saját testsúly
Burpee hosszú ugrás fekvőtámaszzal
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Váll
Mellkas
Bicepsz
Saját testsúly
Szumó negyed guggolás lábujjhegyen karokkal gördüléssel
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Hegymászó vállérintés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Váll
Tricepsz
Bicepsz
Saját testsúly
Medvejárás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Mellkas
Széles hátizom
Tricepsz
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Légütések meneteléssel
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Mellkas
Bicepsz
Váll
Saját testsúly
Hüllőmászás és hegymászó
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Váll
Mellkas
Has
Tricepsz
Bicepsz
Alkar
Saját testsúly
Bicepsz hajlítás előrelépéssel
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Stepjack belső bicepsz hajlítás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Kötélhúzás Oldallépéssel
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Váll
Has
Bicepsz
Saját testsúly
Hüllőmászás és plank lábemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Farizom
Has
Tricepsz
Széles hátizom
Váll
Mellkas
Bicepsz
Alkar
Csuklyás izom
Saját testsúly
Burpee keverés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Váll
Mellkas
Bicepsz
Csuklyás izom
Saját testsúly
Váltott lábujjhegy térdemelés
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Has
Váll
Mellkas
Tricepsz
Bicepsz
Saját testsúly
Oldalsó lépés karhajlítás
Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Farizom
Bicepsz
Saját testsúly
Úszás
Mellkas
Tricepsz
Széles hátizom
Bicepsz
Váll
Has
Alkar
Csuklyás izom
Combfeszítő
Farizom
Vádli
Combhajlító
Saját testsúly
FitAIFitAI
