Kötélhúzás Oldallépéssel

Szakértői tanácsok

Képzeld el, hogy egy nehéz tárgyat húzol magadhoz, hogy bevonod a hát- és karizmaidat még felszerelés nélkül is.

Állj a lábaid vállszélességével egymástól, és karjaidat előre nyújtva állj, mintha egy kötelet tartanál.
Lépj oldalra, miközben karjaidat húzó mozdulattal végzed, könyöködet hátra húzva.
Lépj vissza a középre, és ismét nyújtsd ki karjaidat előre.
Ismételd meg a oldalra lépést és húzó mozdulatot a másik oldalon.
Folytasd az oldalak váltogatását a kívánt ismétlésszámig.