Magas térdemeléses sprintek

Szakértői tanácsok

Húzd fel a térdedet a lehető legmagasabbra minden lépésnél, a sebességre és az ügyességre összpontosítva. Tartsd az felső testedet ellazítva, és használd a karjaidat az egyensúly és lendület fenntartásához.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdd álló helyzetben, a lábaidat a csípőszélességben.
Kezdd a helyben futást, emeld a térdedet magasra a mellkasod felé.
Pumpálj a karjaiddal szinkronban a lábaidhoz, hogy megőrizd az egyensúlyt és a sebességet.
Folytasd a sprintelést magas térdelésig a kívánt időtartam vagy távolságig.