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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 26 आसान ट्रैप्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
स्कैपुला डिप्स
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
बैकहैंड रेज़
अप एंड डाउन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
लेटकर चिन टक
बैठकर चिन टक
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
नेक हाफ सर्कल
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
प्रोन Y रेज़
हेड फुल रोटेशन fPOV
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पाम प्रेस बैक
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
सुपरमैन फ्लोर टच
लेटकर चिन टक रेज़