logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 25 मध्यम स्पेशल बार शक्ति व्यायाम

चेस्ट डिप
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
हैंगिंग स्ट्रेट लेग हिप रेज़
हैंगिंग स्ट्रेट लेग रेज़
इनवर्टेड रो
पुल-अप (न्यूट्रल-ग्रिप)
पुल-अप
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
रॉकी पुल-अप पुलडाउन
स्कैपुलर पुल-अप
साइड हिप (समानांतर सलाखों पर)
ट्राइसेप्स डिप
ट्राइसेप्स प्रेस
वर्टिकल लेग रेज़ (पैरलल बार्स पर)
45 डिग्री हाइपरएक्सटेंशन (आर्म्स चेस्ट के सामने)
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
चेस्ट डिप (डिप पुल-अप केज पर)
शोल्डर-ग्रिप पुल-अप
कैप्टन चेयर लेग रेज़
बेंच पुल-अप्स
हैंगिंग नीज़ टू एल्बोज़
पुल-अप (नेगेटिव)
सीटेड पुल-अप
वाइड चिन-अप
एब टक