सर्वश्रेष्ठ 19 आसान छाती स्ट्रेचिंग व्यायाम

सभी उपकरण

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शरीर का वजन

फोम रोलर

बैक पेक स्ट्रेच

लैट्सछातीकंधे

शरीर का वजन

ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग

कंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीएब्स

शरीर का वजन

सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेछाती

शरीर का वजन

सीटेड चेस्ट क्लैम

कंधेछाती

शरीर का वजन

बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच

कंधेछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच

कंधेलैट्सछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

पार्श्व बालासन योग मुद्रा

कंधेलैट्सएब्सछाती

शरीर का वजन

सीटेड स्काई लुक

कंधेछाती

शरीर का वजन

ओपन बुक स्ट्रेच

कंधेएब्सछाती

शरीर का वजन

फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना

ट्रैप्सकंधेलैट्सछातीएब्स

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना

छातीकंधे

फोम रोलर

फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना

छातीकंधे

फोम रोलर

बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच

कंधेट्राइसेप्सछातीएब्स

शरीर का वजन

चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)

कंधेछाती

शरीर का वजन

बैठकर छाती खोलना

कंधेछाती

शरीर का वजन

नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछाती

शरीर का वजन

चतुरंगा पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल

छाती

फोम रोलर

तीन पैर चतुरंग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछाती

शरीर का वजन