logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 24 מתקדמים עם רצועות תלייה תרגילים

לחיצת חזה בספסל מתלה
שיטול תלוי
שורה הפוכה עם רצועות
גלגול עמידה עם תומכים
קפיצת סקוואט עם רצועות
שורה גבוהה עם טבעות
לחיצת חזה באחיזה צמודה עם רצועות
שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה על הרצפה עם טבעות
מתח בטבעות
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה וטבעות
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות וטבעות
גלגול קדמי על ברכיים ב-TRX
פתיחת בטן הפוכה עם טבעות
הרמת ירך בתלייה עם טבעות
מתח עם טבעות
כפיפת רגליים עם טבעות
פתיחת בטן עם טבעות
מתח מתקדם
כפיפת רגל ישרה בירך עם טבעות
שורה של כיפוף ברך בטבעות
מגע ברך-מרפק בתלייה עם טבעות
סקוואט פיצול עם טבעות
הרמת ירך עם רגל ישרה בתלייה עם טבעות