logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 26 קלים לכתפיים עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת שרירי החזה מאחור
מתיחת שרירי הירך בברכיה עם קרסול מורם
מתיחת כתפיים בעמידה ישרה
מתיחת כתפיים הפוכה בעמידה
מתיחת כתפיים יושב
מתיחת כתף מעבר לחזה
תרגיל תנועתיות לחוליית הגב בברך
מתיחת כתף בישיבה עם ברך כפופה
מתיחת חיבוק עצמי עם חישוקים
גשר חזה
מתיחת ספר פתוח
תנוחת יוגה פרסווה בלאסנה
גשר שולחן
מתיחת חזה סופרמן
כלב מטה עם רגל מתחלפת
חזה קדימה ידיים מאחור (החזקה)
צדפת חזה יושב
מבט לשמיים יושב
תנוחת הכלב בשלוש רגליים
תנוחת צ'טורנגה
תנוחת צ'אטורנגה עם שלוש רגליים
הליכה עם הכלב
פתיחת חזה בישיבה
מתיחה צדדית אלכסונית בישיבה
תנוחת הארבה חלופית
מתיחת יד בכיפוף צדדי