Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 21 מומחים לתאומים תרגילים
כל הציוד
כל הציוד
משקל גוף
משקולות יד
מוט
קטלבל
מכונת סמית
כל סוגי התרגילים
כל סוגי התרגילים
כוח
קרדיו
מתיחות
ניקוי ולחיצה עם מוט
כתפיים
עכוז
ירך קדמית
בייספס
אמות
תאומים
ירך אחורית
חזה
טרייספס
מוט
דילוגים עם הרמת ברכיים גבוהה
ירך אחורית
תאומים
ירך קדמית
עכוז
בטן
חזה
גב
משקל גוף
ניקוי כוח עם מוט משקולות
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
טרייספס
מוט
משיכת סנאץ' במוט משקולות
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
מוט
משיכה נקייה עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
בטן
מוט
נקי מתליה עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
בטן
מוט
חטיפה מתליה עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
בטן
מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
ירך אחורית
חזה
בטן
מוט
חטיפת כוח עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
ירך אחורית
חזה
בטן
מוט
חטיפה עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
עכוז
ירך אחורית
חזה
תאומים
טרייספס
מוט
נקי פיצול עם מוט
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
ירך קדמית
בטן
מוט
לחיצת כתפיים דחיפה עם דמבלים
ירך קדמית
כתפיים
ירך אחורית
חזה
בטן
תאומים
טרייספס
משקולות יד
ניקוי ולחיצה עם דמבלים
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
גב
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
בטן
טרפזים
משקולות יד
חטיפה ביד אחת עם דמבל
כתפיים
גב
עכוז
ירך קדמית
בייספס
אמות
תאומים
ירך אחורית
חזה
משקולות יד
ניקוי שרירים עם מוט
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
מוט
ניקוי והרמה חד צדדי עם דמבל
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
חזה
בטן
טרייספס
משקולות יד
ניקוי תלייה במכשיר סמית
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
מכונת סמית
נקי ודחיפה עם מוט
בייספס
אמות
תאומים
ירך אחורית
חזה
ירך קדמית
בטן
טרייספס
מוט
ניקוי ולחיצה עם קטלבל ביד אחת
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
ירך אחורית
חזה
ירך קדמית
בטן
טרייספס
קטלבל
ניקוי ולחיצה עם קטלבל
ירך קדמית
בייספס
אמות
כתפיים
תאומים
עכוז
ירך אחורית
חזה
קטלבל
שפל צדדי
ירך קדמית
ירך אחורית
תאומים
עכוז
משקל גוף