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Les meilleurs 24 exercices niveau débutant pour les trapèzes

Étirement avant et arrière du cou
Étirement latéral du cou
Étirement latéral du cou avec poussée
Étirement du dos à la barre fixe
Étirement des mollets assis
Étirement latéral du cou
Étirement rotatif du cou
Étirement du cou en flexion vers l'avant
Étirement du cou en extension et inclinaison
Échauffement des épaules avec bande élastique
Extension lombaire de la colonne vertébrale
Roulement pour le haut du dos
Libération du trapèze supérieur avec balle de massage
Étirement du cou en cercle
Haussement d'épaules debout au poids du corps
Étirement du dos debout au poids du corps
Étirement en suspension passive
Étirement du cou à genoux
Étirement latéral du cou assis
Rétraction du menton assis (V2)
Étirement du cou avec rotation arrière et avant
Étirement du cou assis
Étirement latéral du cou assis
Posture de la sauterelle