Haussement d'épaules debout au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez vos bras tendus et concentrez-vous sur l'élévation de vos épaules en contractant vos trapèzes.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Laissez vos bras pendre naturellement le long de votre corps.
- Élevez vos épaules vers vos oreilles aussi haut que possible.
- Maintenez la contraction brièvement, puis abaissez lentement vos épaules.
- Répétez le nombre de fois souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
