logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 21 exercices d'étirement niveau facile pour les mollets

Étirement des ischio-jambiers et du dos debout
Équilibre sur une jambe sur Bosu Ball
Étirement des ischio-jambiers debout, jambes croisées, en se penchant vers le bas
Échauffement en fente (six)
Pont thoracique
Étirement du mollet en position accroupie, talon vers l'arrière
Étirement des mollets en tirant les orteils en position assise
Roulement des mollets
Fente basse (gauche)
Étirement du mollet sur une jambe
Roulement du tibial antérieur
Marcher le chien
Posture de Chaturanga
Roulement du péroné sur le côté allongé au sol
Posture du lézard (V2)
Toucher de pieds latéral
Posture de la planche à quatre membres
Double toucher de pieds latéral
Roulement du tibial antérieur (une jambe) allongé au sol
Roulement du pied
Roulement péronier (une jambe) allongé sur le côté au sol