Étirement du mollet en position accroupie, talon vers l'arrière
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre talon reste en contact avec le sol pour maximiser l'étirement des muscles du mollet.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Reculez un pied et pliez les deux genoux, en vous baissant en position accroupie.
- Gardez le talon du pied arrière au sol et penchez-vous dans l'étirement.
- Maintenez pendant 15 à 30 secondes, puis changez de côté et répétez.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
