logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 24 epäkäslihasten aloittelijoille sopivat harjoitukset

Niskan etu- ja takavenytys
Sivukaulan venytys
Sivuttaispunnerrus niskavenytys
Kiinteän tangon selän venytys
Istuen tehtävä pohjevenytys
Niskan sivuvenytys
Niskan kierto venytys
Niskan eteentaivutus venytys
Niskan taaksetaivutus ja kallistus venytys
Vastuskuminauhalla olkapään lämmittely venytys
Selkäranka (lanneranka) - ojennus
Yläselän rullaus
Pallo rullaus ylätrapeziuksen vapautus
Niskan ympyrävenytys
Seisaaltaan Olankohautus
Seisaaltaan Selänvenytys
Riippuva venytys
Polviseisten niskavenytys
Istuva niskan sivutaivutus
Istuva leuan vetäminen (V2)
Taakse-Eteen Käännös Sivulle Niskavenytys
Istuen niskavenytys
Istuen sivuniskavenytys
Heinäsirkka-asento