Niskan sivuvenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso tai istu suorassa hyvässä asennossa.
2. Kallista päätäsi sivulle tuoden korvasi kohti olkapäätäsi.
3. Käytä samaan suuntaan olevaa kättäsi levittääksesi kevyesti painetta syvempää venytystä varten.
4. Pidä venytystä 15-30 sekuntia.
5. Palaa lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Epäkäslihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely