Sivuttaispunnerrus niskavenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu tai seiso hyvässä ryhdissä.
2. Aseta oikea kätesi pään vasemmalle puolelle.
3. Työnnä päätäsi varovasti oikealle vastustaen hieman päälläsi.
4. Pidä venytystä 15-30 sekuntia.
5. Vapauta varovasti ja toista vastakkaiselle puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Epäkäslihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely