Istuen niskavenytys
Asiantuntijan vinkit
Älä vedä päätäsi kädelläsi; anna käsivarren painon tarjota lempeä venytys.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu tuolissa jalkapohjat lattiaa vasten.
- Kallista päätäsi varovasti oikealle, tuoden korvasi kohti olkapäätäsi.
- Laita oikea kätesi vasemman ohimolle ja lisää kevyt paine syvempää venytystä varten.
- Pidä 15-30 sekuntia, sitten palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista vasemmalle puolelle.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
