Niskan ympyrävenytys
Asiantuntijan vinkit
Suorita tämä venytys varovasti ja vältä äkillisiä liikkeitä estääksesi niskalihasten rasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso tai istu suorassa hartiat rentoina.
- Laske hitaasti leuka rintaasi aloittaaksesi ympyrän.
- Kallista päätäsi varovasti toiselle puolelle, sitten taakse, sitten toiselle puolelle, tehden täyden ympyrän.
- Toista liikettä useita kertoja ja vaihda sitten suuntaa.
Tiedot
Ensisijainen
Epäkäslihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Venyttely
