Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 20 takareisien erikoislaitteella tehtävät harjoitukset

Paikallaanpolkeminen

Paikallaanpolkeminen

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet

Vipuvarsi steppilaite

Vipuvarsi steppilaite

Etureidet Pakarat Takareidet Pohkeet

Soutulaite

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Hauikset Olkapäät Rinta Ojentajat

Aaltokonekävely

Aaltokonekävely

Etureidet Pohkeet Pakarat Takareidet

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta Etureidet Ojentajat

Hiihtoergometri

Hiihtoergometri

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet Vatsalihakset Olkapäät Rinta Ojentajat Leveät selkälihakset

Elliptisen laitteen kävely

Elliptisen laitteen kävely

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Epäkäslihakset Rinta Etureidet Vatsalihakset Ojentajat

Makuuasentopyöräily

Makuuasentopyöräily

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet

Elliptinen sivukävely

Elliptinen sivukävely

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta

Vipuvarsi elliptinen paikallakävely

Vipuvarsi elliptinen paikallakävely

Etureidet Pohkeet Pakarat Takareidet

Kuntopyöräily

Kuntopyöräily

Pakarat Takareidet Pohkeet Etureidet

Soutu suoralla selällä

Soutu suoralla selällä

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Rinta Epäkäslihakset

Kävely askelmyllyllä

Kävely askelmyllyllä

Etureidet Pohkeet Pakarat Takareidet

Elliptikaalihiihto

Elliptikaalihiihto

Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Etureidet Epäkäslihakset Ojentajat

Assault Bike -pyöräily

Assault Bike -pyöräily

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Rinta Leveät selkälihakset

Assault-juoksu

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Kävely ellipsilaitteella (V7)

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat Olkapäät Hauikset Ojentajat

Ulkona pyöräily

Ulkona pyöräily

Etureidet Takareidet Pakarat

Vipuvarsi Askel (V2)

Vipuvarsi Askel (V2)

Etureidet Takareidet Pohkeet Pakarat

Vipuvarsikoneessa ulkona istuen jalkaprässi

Vipuvarsikoneessa ulkona istuen jalkaprässi

Etureidet Takareidet