Aaltokonekävely
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo aktivoituna ja ylläpitäkää pystysuoraa ryhtiä työskennelläksesi alavartalon lihaksia tehokkaasti ja välttääksesi nojaamasta liikaa käsinojiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Astu aaltokoneeseen ja ota kiinni käsinojista tasapainon vuoksi.
- Käynnistä kone ja aloita kävely, anna jalkojesi liikkua liukuvalla, sivusuuntaisella liikkeellä.
- Säädä vastusta ja nopeutta kuntotasosi mukaan.
- Jatka halutun ajan, keskittyen pehmeisiin, hallittuihin liikkeisiin.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Takareidet25 %
Välineet
Erikoislaite
Liiketyyppi
Kardio
