Vipuvarsi elliptinen paikallakävely
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeenne tasaisena ja johdonmukaisena ja välttäkää pomppimista tai nykimistä ylläpitääksenne lihasten sitoutumista ja sydämen intensiteettiä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Astu crosstrainer-laitteelle ja aseta jalkasi polkimille.
- Pidä kiinni paikallaan olevista kahvoista tasapainon vuoksi.
- Aloita polkeminen eteenpäin pitäen kehosi keskittyneenä laitteen yläpuolelle.
- Säädä vastusta tarpeen mukaan sopiaksesi kunto-tasollesi.
- Jatka halutun ajan verran treeniä.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Takareidet25 %
Välineet
Erikoislaite
Liiketyyppi
Kardio
