Kävely askelmyllyllä
Asiantuntijan vinkit
Säilytä hyvä ryhti hieman etukenossa nilkoista, ei vyötäröstä. Vältä puristamasta liian tiukasti käsikaiteisiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Astu Stepmill-laitteelle ja valitse haluamasi ohjelma tai nopeus.
- Seiso suorassa ja pidä keskivartalo aktivoituneena.
- Aloita jatkuva askellus, vastaten laitteen nopeutta.
- Pidä kätesi kevyesti käsikaiteilla tasapainon, ei tuen, vuoksi.
- Keskitä voimasi kantapäihin aktivoidaksesi pakarat ja takareidet.
- Jatka halutun ajan tai kunnes saavutat askeleetavoitteesi.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Takareidet25 %
Välineet
Erikoislaite
Liiketyyppi
Kardio
