logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Προχωρημένες Ασκήσεις για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Σώματος Ξυλοκόποι
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Γρήγορα Χτυπήματα
Στριφογυριστό Χτύπημα
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Μπροστινή και Πλευρική Κίνηση Γόνατος
Πάρτες με Ένα Χέρι
Διαγώνια Γροθιά με Άλματα
Διπλή Γροθιά με Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού
Όρθιος στα Χέρια
Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση
Εναλλαγή Καθοδικής Γροθιάς
Μονόχειρος Κάτω Σκύλος
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Παλμική Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος
Άλμα με Προσευχή και Πίεση
Βήμα Πίσω με Γροθιά
Πάτημα Jack με Πιέση Πάνω από το Κεφάλι