logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Προχωρημένες Ασκήσεις για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Πάρτες με Ένα Χέρι
Όρθιος στα Χέρια
Πάγκος με Ολική Πλάγια Στάση
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Γρήγορα Χτυπήματα
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Στριφογυριστό Χτύπημα
Διαγώνια Γροθιά με Άλματα
Άλμα με Προσευχή και Πίεση
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Βήμα Πίσω με Γροθιά
Σώματος Ξυλοκόποι
Διπλή Γροθιά με Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού
Εναλλαγή Καθοδικής Γροθιάς
Πάτημα Jack με Πιέση Πάνω από το Κεφάλι
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Μονόχειρος Κάτω Σκύλος
Μπροστινή και Πλευρική Κίνηση Γόνατος
Παλμική Επιστροφή Τρικέφαλου με Βάρος Σώματος