logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 27 leichte für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Kniender Hüftbeuger
Umgekehrter Ausfallschritt (mit Beintritt)
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Crab Twist Zehenspitzen Berührung
Sissy Squat mit Körpergewicht
Einbeiniges Abstoßen
Glute Bridge mit einem Bein auf der Bank
Kniebeugen-Stoß
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge
Good-Morning-Kniebeuge
Pulsierende Kniebeuge
Stehende Sissy Squat mit Körpergewicht
Vierfüßler Beinbeugen
Klatsch-Kniebeuge
Stern-Kniebeuge
Vorne und oben greifen bei Sumo-Kniebeuge
Rückwärtiger Ausfallschritt mit Frontalheben
Schläge mit seitlichem Ausfallschritt
Körpergewicht Aufstieg (V2)
Pulsierende Seitliche Ausfallschritte
Kniebeuge und Zehenspitzen
Körpergewichts-Tief-Kniebeuge im Spagat
Kniebeuge halten
Langes Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht
Ausfallschritt rückwärts mit High Knee und Körpergewicht
Liegender Beinwechsel
Liegender umgekehrter Beinstrecken