logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 25 mellemsvære styrkeøvelser med specialstang

Bryst Dip
Chin-ups (smalt parallelgreb)
Hængende straight leg hofte løft
Hængende straight leg løft
Omvent roning
Pull-up (neutral greb)
Pull-up
Omvendt-greb Pull-up
Rocky Pull-up Pulldown
Skulderblad Pull-up
Side Hofte (på parallelle barrer)
Triceps dip
Triceps pres
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Underhåndsgreb Inverteret Ryg Roing
Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Skuldergreb pull-up
Kaptajnstol benløft
Pull-ups på bænk
Hængende Knæ til Albuer
Pull-up (negativ)
Siddende Pull-up
Bred chin-up
Maveinddragning