De Bedste 19 ekspert styrkeøvelser til mavemuskler

Alt udstyr

Alt udstyr

Kropsvægt

Håndvægte

Vægtstang

Kettlebell

Specialstang

Clean træk med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBrystMave

Vægtstang

Hang clean med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBrystMave

Vægtstang

Hang snatch med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBrystMave

Vægtstang

Power clean fra blokke med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Vægtstang

Power snatch med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Vægtstang

Power snatch fra blokke med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreBalderBaglårBrystMave

Vægtstang

Snatch fra blokke med vægtstang

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreBalderBaglårMaveTriceps

Vægtstang

Split clean med vægtstang

BicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBrystForlårMave

Vægtstang

Håndvægt push press

ForlårSkuldreBaglårBrystMaveLægTriceps

Håndvægte

Saks

ForlårMave

Kropsvægt

Fuld Planche

Mave

Kropsvægt

Frø Planche

Mave

Kropsvægt

Håndvægt Clean og Press

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreRygLægBalderBaglårBrystMaveTrapezius

Håndvægte

Skulder tapning

MaveBryst

Kropsvægt

Dumbbell enkelt power clean og jerk

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBrystMaveTriceps

Håndvægte

Power clean thruster

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreBalderBaglårBrystMaveTriceps

Vægtstang

Stang clean and jerk

BicepsUnderarmeLægBaglårBrystForlårMaveTriceps

Vægtstang

Kropsvægt muscle-up (version 2)

BicepsUnderarmeSkuldreRygMaveTrapeziusTriceps

Specialstang

Kettlebell Én Arm Clean og Pres

BicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystForlårMaveTriceps

Kettlebell