Nejlepších 17 cviků pro pokročilé na tricepsy kardio cviky

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Zátěž

Speciální stroj

Chůze na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaPrsaKvadricepsyTricepsy

Speciální stroj

Lyžařský ergometr

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyBřichoRamenaPrsaTricepsyZáda

Speciální stroj

Horský lezec s poklepem na rameno

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaRamenaTricepsyBicepsy

Vlastní váha

Běh na lyžařském trenažéru

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsy

Vlastní váha

Chůze medvěda

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsyBicepsyRamena

Vlastní váha

Otočný slam

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsyRamena

Vlastní váha

Skákací roznožka s úderem přes tělo

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Skok s modlitebním tlakem

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Předklon s chůzí na rukou a horolezec

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsyBicepsyPředloktí

Vlastní váha

Punch Stepback

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Bodyweight Woodchoppers

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Double Punch Front Leg Lift

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Switching Downward Punch

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Stepjack Overhead Press

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Housenka a zvedání nohou v prknu

KvadricepsyHamstringyHýžděBřichoTricepsyZádaRamenaPrsaBicepsyPředloktíTrapézy

Vlastní váha

Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Zátěž

Přední a boční zdvih kolene

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha