logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 21 cviků na lýtka s vlastní vahou při posilování

Zvedání lýtek v pozici osla
Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Plyometrický dřep se sezením (zeď)
Stojanový zdvih lýtek
Jednonohý zdvih lýtka ze země
Zvedání lýtek ve stoje (na schodech)
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Zvedání na špičky ve stoje s oporou
Burpee s bočním kopem
Zvedání lýtek z deficitu s oporou židle
Dřep s výpadem rukou
Přímé údery
Kroužení kotníkem
Nízký výpad s rotací
Chůze na špičkách
Zvedání lýtek ve stoje na zvýšenině
Zvedání na špičky na jedné noze ze stupínku
Zvedání lýtek se zádovou oporou
Dřep se zdvihem na stranu
Bodyweight Walking Calf Raise
Leh na zádech s bodnutím jedné špičky