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最佳22个 简单 小腿 力量练习
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特殊器械
杠铃站姿提踵
小腿
杠铃
驴式小腿抬升
小腿
自重
单腿哑铃提踵
小腿
哑铃
哑铃站立式小腿抬举
小腿
哑铃
跪姿髋屈肌拉伸
臀肌
股四头肌
小腿
腘绳肌
自重
靠墙弹跳坐蹲
小腿
股四头肌
自重
双腿弹力带提踵(带子在腿下)
小腿
弹力带
站立提踵
小腿
自重
哑铃坐姿提踵
小腿
哑铃
哑铃坐姿单腿提踵锤式握法
小腿
哑铃
单腿地面提踵
小腿
自重
站立式楼梯小腿提升
小腿
自重
杠杆坐姿小腿推
小腿
杠杆训练器
史密斯机站立小腿抬升
小腿
史密斯机
深蹲推举
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小腿
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自重
哑铃站立单腿提踵
小腿
哑铃
阻力带怪物行走
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阻力带
提高站立小腿抬升
小腿
自重
单腿小腿提升
小腿
自重
平衡板(V2)
股四头肌
小腿
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特殊器械
徒手行走式小腿抬升
小腿
自重
仰卧单脚尖指
小腿
自重