平衡板（V2）

专家建议

操作步骤

1. 小心地踩上平衡板，找到你的重心。
2. 稍微弯膝以获得稳定性。
3. 保持姿势，尽可能保持身体稳定。
4. 在保持平衡的同时进行深蹲或其他动作。
5. 完成练习后小心地从板上下来。

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主要

股四头肌25%

小腿25%

臀肌25%

腘绳肌25%

次要

器械

特殊器械

动作类型

力量