21 bài tập Dễ Cơ tay sau Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Dip trên ghế (đầu gối cong)

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Dip ngược

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Chống Đẩy Nghiêng

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Dip Cơ Tam Đầu Trên Sàn

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bài tập chống đẩy kim cương (quỳ gối)

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bài tập ép triceps (đầu dưới ghế)

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bài tập Bird Dog

Cơ xôMôngGân kheoCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Dip Ghế Trên Sàn

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Chống Đẩy Bằng Cổ Tay

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bài Tập Sâu Róm

VaiCơ bụngCơ tay sauCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Plank Động Tập Trung Khuỷu Tay

Cơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Chống đẩy ngược

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Chống đẩy tay này qua tay kia

NgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Dip Một Chân Trên Sàn

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Ép Ngực Svend Bằng Trọng Lượng Cơ Thể

NgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Đẩy Lên Tư Thế Nghiêng Tay Sát Nhau

NgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Nhịp Tường

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Động tác chống đẩy đầu gối chéo

NgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Chà Lưng

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Đá Trở Lại Bắp Tay Gấp Đôi

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể