Nhịp Tường

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho khuỷu tay ở độ cao của vai và gần tường suốt quá trình di chuyển để duy trì căng thẳng trên cơ tam đầu.

Đứng đối diện tường với chân cách nhau rộng bằng vai.
Đặt lòng bàn tay lên tường ở độ cao của vai với khuỷu tay uốn.
Đẩy ra khỏi tường bằng cách duỗi tay cho đến khi chúng gần như thẳng, sau đó uốn khuỷu tay để quay về vị trí ban đầu.
Thực hiện các động tác nhỏ, nhấp nháy cho số lần lặp lại mong muốn.