Đá Trở Lại Bắp Tay Gấp Đôi
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho lưng phẳng và cơ bụng căng để ngăn chặn bất kỳ sự cong hoặc dao động nào trong quá trình tập luyện.
Các bước thực hiện
- Cúi ở hông để tạo góc 45 độ, giữ cho lưng thẳng.
- Gập khuỷu tay và giữ chúng gần cơ thể.
- Duỗi cả hai tay ra phía sau, tập trung vào việc co cơ bắp cánh tay.
- Quay trở lại vị trí khuỷu tay gập và lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
