Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần đầu để tối đa hóa sự kích hoạt cơ tam đầu và ngăn chúng bị bung ra.
Các bước thực hiện
- Đứng hoặc ngồi với lưng thẳng.
- Vươn tay lên trên đầu, nối các ngón tay với nhau.
- Gập khuỷu tay để hạ tay phía sau đầu, giữ cho cánh tay trên vẫn đứng yên.
- Đẩy lên vị trí ban đầu, tập trung vào việc sử dụng cơ tam đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
