Chà Lưng
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc giữ khuỷu tay gần cơ thể để hoàn toàn kích hoạt cơ tam đầu.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Duỗi tay phía sau bạn, lòng bàn tay hướng lên.
- Gập khuỷu tay để đưa tay về phía dưới lưng như đang cọ sát nó.
- Duỗi tay để quay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
