24 bài tập Nâng cao Dây treo tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cơ bụng

Ngực

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Cơ thang

Cơ tay sau

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Cardio

Hàng ngược với dây

VaiCơ xôCơ thang

Dây treo

Bài muscle-up

Cơ xô

Dây treo

Lăn Bánh Tập Cơ Bụng Đứng

Cơ bụng

Dây treo

Row Treo

VaiCơ xôCơ thang

Dây treo

Lăn dây treo trên đầu gối

Cơ bụng

Dây treo

Row ngược trên sàn với tay cầm rộng

VaiCơ xôCơ thang

Dây treo

Curl Chân Với Vòng

Cơ đùi trướcGân kheo

Dây treo

Lăn Ngược Cơ Bụng Với Vòng

Cơ bụng

Dây treo

Row Cao Bằng Vòng

VaiCơ xôCơ thang

Dây treo

Kéo xà vòng

Cơ xô

Dây treo

Ép Ngực Dây Đeo

Ngực

Dây treo

Ép Ngực Cầm Sát Với Dây Đeo

Cơ tay sau

Dây treo

Nhảy Squat Với Dây Đeo

Cơ đùi trướcGân kheo

Dây treo

Ring Abdominal Fallout

Cơ bụng

Dây treo

Ring Split Squat

Cơ đùi trướcGân kheo

Dây treo

Ring Wide-Grip Inverted Row

Cơ xô

Dây treo

Ring Hanging Knees to Elbows

Cơ bụng

Dây treo

Ring Hanging Straight Leg Hip Raise

Cơ bụng

Dây treo

Ring Hanging Leg Hip Raise

Cơ bụng

Dây treo

Ring Bent Knee Inverted Row

Cơ xô

Dây treo

Ring Wide-Grip Inverted Row on floor

Cơ xô

Dây treo

Kéo Cằm Với Vòng

Cơ xô

Dây treo

Ring Straight Hip Leg Curl

Cơ đùi trướcGân kheo

Dây treo

Hàng ngồi co đầu gối với vòng

Cơ xô

Dây treo