Ring Wide-Grip Inverted Row on floor
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cổ tay thẳng và tránh mở rộng khuỷu tay để duy trì tư thế đúng và ngăn chặn chấn thương.
Các bước thực hiện
- Đặt vòng trên sàn và nằm dưới với hai chân duỗi thẳng.
- Nắm vòng với tư thế cầm từ trên xuống và nâng cơ thể lên khỏi sàn.
- Kéo ngực về phía vòng, giữ cơ thể thẳng.
- Hạ cơ thể trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần cần thiết.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
