Ring Hanging Straight Leg Hip Raise
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ đôi chân thẳng và tránh sử dụng đà để nâng chân; phong cách di chuyển nên được kiểm soát và cố ý.
Các bước thực hiện
- Treo trên vòng với cánh tay duỗi hoàn toàn và đôi chân thẳng.
- Lực chặt cơ bụng và nâng chân lên phía trước ít nhất đến độ cao của hông.
- Giữ đôi chân thẳng và tránh đung đưa.
- Hạ chân trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
