Row Cao Bằng Vòng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân và kéo vai về phía sau và xuống trong khi kéo.

Điều chỉnh vòng treo để đến chiều cao vùng bụng.
Nắm vòng treo với lòng bàn tay hướng lẫn nhau và nghiêng người về phía sau, đi chân về phía trước cho đến khi cơ thể của bạn ở mức độ nghiêng.
Kéo ngực về phía vòng treo, uốn cong khuỷu tay và bóp vai lại với nhau.
Chậm rãi duỗi tay để hạ cơ thể trở lại vị trí xuất phát.
Lặp lại số lần lặp lại mong muốn.