Ring Wide-Grip Inverted Row
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân và tránh để mông chảy để duy trì dáng đúng và tập trung vào cơ lưng một cách hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Đặt vòng treo ở độ cao eo và nắm với cách rộng.
- Điều chỉnh chân về phía trước cho đến khi cơ thể nghiêng theo góc độ mong muốn.
- Kéo ngực lên vòng treo trong khi bóp vai lại với nhau.
- Hạ cơ thể về vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần cần thiết.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
