Ring Hanging Leg Hip Raise
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc kích hoạt cơ bụng dưới khi nâng chân, và tránh sử dụng động tác đung đưa.
Các bước thực hiện
- Treo trên vòng với cánh tay duỗi hoàn toàn.
- Lực chặt cơ bụng và uốn chân.
- Nâng chân lên phía trước ngực một cách kiểm soát.
- Hạ chân trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
