Kéo Cằm Với Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng và giữ cơ thể càng yên ổn càng tốt để ngăn không đung đưa và đảm bảo tối đa sự tham gia của cơ.
Các bước thực hiện
- Treo trên vòng với tay cầm hướng lên ( lòng bàn tay hướng về bạn).
- Kéo cơ thể lên đến khi cằm của bạn cao hơn mức của vòng.
- Hạ cơ thể của bạn xuống một cách kiểm soát đến khi hai tay duỗi hết cỡ.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ xô100%
Thiết bị
Dây treo
Thanh tạ đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
