Ép Ngực Cầm Sát Với Dây Đeo
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng và giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân để duy trì tư thế đúng.
Các bước thực hiện
- Gắn tay cầm vào dải treo và nắm chặt.
- Nghiêng về phía trước với cánh tay duỗi ra, cơ thể thẳng và chân đặt phía sau.
- Hạ cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay, giữ chúng gần cơ thể.
- Đẩy lên vị trí ban đầu, duỗi toàn bộ cánh tay.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
