Ring Bent Knee Inverted Row

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cơ thể thẳng từ đầu đến đầu gối và kéo với khuỷu tay, không chỉ bằng tay, để kích hoạt hoàn toàn cơ lưng.

Đặt vòng ở độ cao của eo và ngồi dưới với đôi chân cong và đặt phẳng trên mặt đất.
Nắm vòng với tư thế nằm ngang và nghiêng người về sau cho đến khi hai tay duỗi hết cỡ.
Kéo ngực về phía vòng bằng cách uốn khuỷu tay và co vai.
Hạ mình trở lại vị trí xuất phát một cách kiểm soát.
Lặp lại số lần mong muốn.

Chính

Cơ xô100%

Thiết bị

Dây treo

Loại bài tập

Sức mạnh