logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

21 bài tập Nâng cao Máy đòn bẩy tốt nhất

Máy ép chân ngang một chân
Máy ép chân một bên có hỗ trợ
Máy đá hông phía sau đứng
Máy nâng chân nằm có gập đầu gối
Máy tập cơ bụng toàn phần
Máy kéo xà ngang (Đĩa)
Máy tập cơ tam đầu dip (Đĩa)
Máy tập duỗi chân xen kẽ (Đĩa)
Máy tập squat (Đĩa)
Đẩy hông với máy đòn bẩy
Máy Ép Ngực Nghiêng Đòn Tạ
Máy Bắp Tay Preacher Curl Đòn Tạ (phương án thay thế)
Squat Lắc Đòn Bẩy (Đĩa)
Tập máy chèo ngồi cầm ngược (đĩa)
Tập máy nhún vai kết hợp rút vai ngồi cầm ngược (đĩa)
Squat Hack ngược máy
Squat đứng máy
Máy Ép Ngực Một Tay (Đĩa)
Máy ép chân (đĩa)
Bay nghiêng với máy
Máy Kéo Một Tay Nắm Ngược