Máy tập cơ bụng toàn phần

Lời khuyên từ chuyên gia

Thở ra khi bạn co bụng và siết chặt cơ bụng ở đỉnh điểm của động tác để có sự co bóp tối đa.

Ngồi trên máy đòn nạp và cố định chân dưới gối.
Nắm lấy tay cầm và nghiêng thân trên về phía sau để quay về vị trí ban đầu.
Co bụng để đưa thân trên về phía đùi.
Trở về vị trí ban đầu một cách chậm rãi trong khi duy trì sự căng thẳng ở cơ bụng.
Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.