logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

23 bài tập Trung cấp Mông Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất

Xà tạ Kettlebell phía trước
Lunges tạ Kettlebell
Swing Kettlebell Một Tay
Deadlift Một Chân Dùng Kettlebell
Deadlift Kettlebell
Nửa Động Tác Turkish Get-Up Kettlebell
Bước lunges lùi với tạ Kettlebell
Di chuyển với tạ Kettlebell kiểu nông dân
Lắc tạ kettlebell cầm ngược
Deadlift chân thẳng tạ kettlebell
Deadlift một chân tạ kettlebell
Kettlebell deadlift kiểu sumo
Bài tập squat kiểu sumo với tạ chuông (V2)
Bài tập Sumo Deadlift với động tác kéo cao tạ chuông
Bài tập Deadlift kiểu vali với tạ chuông
Bước lên với tạ Kettlebell (Phiên bản 2)
Deadlift Kiểu Romania Bằng Kettlebell
Lunge Kettlebell Kèm Xoay Người
Lunge Lùi Kettlebell
Squat Sumo Kettlebell
Đi Bộ Nông Dân Một Bên Kettlebell
Động tác squat kiểu sumo với kettlebell trên bục nhảy
Kettlebell Good Morning Thay Thế