logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 24 вправи на трапеції для початківців

Розтягування шиї вперед і назад
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Бічна розтяжка шиї
Обертальне розтягування шиї
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки
Розгинання поперекового відділу хребта
Розкачування верхньої частини спини
Розкачування верхніх трапецієвидних м'язів з м'ячем
Розтяжка шиї з круговими рухами
Підйоми плечей стоячи з власною вагою
Розтяжка спини стоячи з власною вагою
Розтяжка в висі на перекладині
Розтяжка шиї на колінах
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Підтягування підборіддя сидячи (V2)
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі