logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 24 вправи на трапеції для початківців

Розтяжка в висі на перекладині
Розтяжка шиї вбік
Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки
Розтягування шиї вперед і назад
Бічна розтяжка шиї
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Розкачування верхньої частини спини
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтяжка шиї з круговими рухами
Обертальне розтягування шиї
Розгинання поперекового відділу хребта
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтяжка шиї на колінах
Підйоми плечей стоячи з власною вагою
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Підтягування підборіддя сидячи (V2)
Розкачування верхніх трапецієвидних м'язів з м'ячем
Поза Саранчі
Розтяжка спини стоячи з власною вагою